日: 2022年6月3日
手軽にできる!ストレスをスッキリ解消する方法

親しい人と会話をする悩みや不安を誰にも打ち明けられないままだと、ストレスは溜まる一方です。親しい人との会話は、ストレスを解消するだけではなく、気分転換にもなります。話す内容は何でも構いません。例えば、趣味や好物の話です。あえて悩みや不安に触れず、自分が熱く語れる話題によって気分を高めるのです。一方、…

パソコンやスマホがストレスを生み出す!?テクノストレスに注意しよう

テクノストレスを危惧するべき人とはパソコンやスマホを一日中操作している人は、テクノストレスが溜まりやすいことがわかっています。例えば就寝直前までスマホでゲームをするという人は、睡眠の質を妨げてしまうのです。目から情報を取り込むことで脳が反応するため、スマホを見続けている人は脳を酷使してしまいます。脳…

何をすればストレスは解消するのか!?すぐに実践できる方法を紹介

脳を休ませることがストレス解消になるストレスを感じるときは、脳が疲れていることが多いです。脳を酷使する習慣のある人は、いかに脳を休ませるかを意識してみましょう。例えば、ゆったりと入浴して心身を落ち着ける、何も考えない時間を設ける、睡眠時間をたっぷりと確保する、などなど。脳が栄養不足の状態にあるなら、…